Можно ли пить только кефир и похудеть

Можно ли пить только кефир и похудеть

Кефир, помогает похудеть. Можно сесть на монодиету, а можно сочетать кефир с другими продуктами. Как его употреблять, чтобы похудеть? Главное – чтобы продукт был свежим и . Какой кефир выбрать и сколько его пить? Почему можно ужинать кефиром и не худеть столовые ложки отрубей на стакан превращают кефир чуть ли не в . Можно ли похудеть если вместо ужина пить 1 стакан кефира? И кефир покупайте только как можно более свежий! Это наиотличнейший, недорогой и очень эффективный способ похудеть и . /07/05 · Только кефир и йогурты можно. Во рту появился грибок, плеваться хотелось. До сих пор на йогурты смотреть не. Если вы будете пить этот коктейль 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до еды, откажитесь от жирной пищи и найдете время для занятий спортом, за 1 неделю вы сможете похудеть 5/5(2).

Пару килограмм таким способом Вы сбросите точно! Проверенный метод и, что немаловажно, действенный!

Можно ли пить только кефир и похудеть

Да, можно! Ключевое слово тут - "вместо". Я сама так начала худеть, когда было дело - никак не могла сдвинуть вес с мёртвой точки, а лишних было больше 10 кг.

На своём опыте - вместо ужина пила не стакан, а пол-литра кефира - 1 маленький пакет, там г вроде, и ещё добавляла на стакан 1 маленькую чайную ложечку сахара.

Так что всё совершенно без мазохизма было, одно сплошное удовольствие. Кефир должен быть обязательно свежим - не более 3 дней с даты производства, указанной на пакете, и общий срок годности не должен превышать дней - хорошие молочные продукты имеют небольшой срок годности, поэтому покупать их лучше местного производства. Есть один нюанс - кефир старше 3 дней уже не стимулирует перистальтику кишечника, а наоборот действует закрепляюще, так что зачем это при старании похудеть?

Я сама тогда не боролась за уменьшение калорийности, а больше имела целью оздоровить микрофлору кишечника, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет, и немного почистить организм мягким нерадикальным способом. Плюс было лето, и есть-то особенно и не хотелось, а вот кефирчик освежал великолепно! Так вот, при лишних 12 килограммах в первую неделю я похудела весьма и весьма незначительно - может, на килограмм-другой.

Но так как эта практика мне очень нравилась, и ничего меня не мучило, включая чувство голода - но я и не голодала и даже не ограничивала себя, хотела есть - выпивала литр кефира вместо половины, опять же с ложкой сахара - вот уж где не измучаешься, и вкусно, и легко.

Как создать минусовку самому

И отсутствие жесткости и мазохизма в такой даже не диете, а просто вечернем правильном питании приводят к тому, что не чувствуешь себя замученной, запрессингованной необходимостью и голодом, и следуешь ему легко и с удовольствием - мне даже не хотелось на ночь ни бекона, ни шоколада, как-то очень быстро привыкла к приобретённому чувству легкости. Так что после того, как первые килограмм-два сбросила - я даже не расстроилась, что мало, ибо в общем-то и так ясно было, что за неделю десятку скинуть - это убиться надо и эффект ненадолго.

А кефирчик на ужин пить продолжала плюс - ибо было лето - пила вообще много воды, просто фильтрованной кипяченой прохладной воды. Так вот, вес вдруг начал уходить вместе с объёмами просто галопом. Я каждый день утром и вечером взвешивалась для чистоты эксперимента, но иногда пропускала, как-то без фанатизма относилась к процессу, и в один момент вдруг поняла, что с меня уже даже не брюки - с меня почему-то трусы сваливаются.

И так оказалось, что в течение второй недели я похудела ещё килограмма на 4, причем не так, что грудь в спину вдавилась, а задница в дверь не проходит, а именно как-то очень хорошо, красиво и как надо: сам по себе подтянулся живот, захотелось не просто двигаться - захотелось бегать, прыгать и летать!

Стали уменьшаться в объёме бёдра, безо всяких похудательных средств. Так как было лето, я тогда налегала на салатики, но совершенно не ограничивала себя ни в мясе, ни в яйцах, ни в масле - даже сало с чесноком помню уплетала Покупала в магазине "Пчеловодство" мёд в сотах и лопала - иногда за день полкило, хоть и не каждый день, разумеется, полкило-то, но такое разорение, он дорогой, но такой вкусный!

Единственное, что я тогда не ела - но больше по медицинским показаниям - это колбасу любую и майонез, салаты сметаной заправляла, а перед этим для остроты посыпала смесью перцев - из мельнички, там черный, белый, душистый, розовый Так вот, на второй-третьей неделе опять стала взвешиваться и была слегка ошеломлена результатом: килограммы уходили уже не по одному за неделю, а по полкило в день, а потом грамм по - по килограмму!

Я не шучу, это было со мной! И не возвращались обратно. Короче, в то лето я сбросила даже не 10, а - та-дааам! Они просто продолжали уходить по одному в день - я студенткой не была такой стройняшкой, осенью несмотря на значительное "уплотнение" меню не поправлялась совершенно.

И это при том, что мне тогда было 28 лет, то есть отмазы типа "специфического обмена веществ у детей и подростков" вообще не прокатывали. Что называется, за что боролась - за то и напоролась, в самом что ни на есть наилучшем варианте! Поэтому я всеми руками-ногами и прочими частями тела голосую "За! Это прекрасный способ оздоровить организм, а здоровый организм - сам себя приведёт в хороший внешний вид и правильный вес! Кефир вместо ужина - отличная привычка!

Главное - не загоняйте себя в садо-мазо ограничения, а употребляйте его, получая от этого удовольствие, и тогда у вас не возникнет желания отказаться от этой здоровой привычки! И кефир покупайте только как можно более свежий!

Рецепты кефирных коктейлей для похудения

Это наиотличнейший, недорогой и очень эффективный способ похудеть и оздоровить весь организм! Даже если результат за первую неделю Вас не устроит - нет никаких гарантий, что к концу второй не случится маленькое чудо, и Ваш организм будет Вам очень благодарен красивым внешним видом и стройностью за Вашу заботу о его здоровье!

На самом деле правильно говорится, что ужин нужно отдать врагу. Дело в том, что уже в вечернее время все органы в том числе и желудок замедляют свою работу и поэтому переваривание пищи идёт очень медленно. Кефир в плане ужина - отличный вариант. И так правда можно похудеть, но только если и да ужина не будете переедать и злоупотреблять сладким, мучным и жирным.

Кефирная диета на 3 дня: если нужно срочно похудеть

Если при этом в течение дня не переедать - скорее всего, можно. Если еще и двигаться побольше - шансы станут выше. Учтите, что кефир — тоже еда, хоть и с малыми калориями. Жир сжигать он не будет.

  • Как сделать спиннер скачать видео
  • Просто аппетит может перебить, чтобы чего-то более значимого на ночь не стрескать. Я кефирные дни пробовала — неплохо, немного веса теряла. На ночь вообще не ем после 7 вечера, ложась в 12 где-то. Так что одним кефиром я бы не ограничивалась. Хоть многие и того не делают, и ночью бессовестно хомячат — так не похудеешь точно. Да, можно. Это называется "не есть после шести".

    Какой кефир выбрать и сколько его пить?

    Стакан кефира роли никакой в похудении не сыграет - его можно пить, а можно не пить, он только улучшает пищеварение и работу кишечника, больше ничего. Я, к примеру, кефир не люблю, пью чай на ночь вместо ужина. И вот в такие дни действительно худею. За неделю, если постараетесь, можно сбросить 1,5 - 2 кг. Но это только в первую неделю.

  • Можно ли мыть куриные яйца если они грязные
  • Потом процесс пойдет медленнее. Если вы помимо кефира будете активнее двигаться в течении дня, есть менее калорийную пищу и следить за рационом, то можно похудеть и на 4 кг. Если вы будете в течении дня питаться тортиками, а вечером выпивать кефир, то естественно возможно и прибавите.

    Есть ли у данной диеты противопоказания

    У всех разные организмы. Кто-то нормально может провести весь день без еды, а чей-то желудок может без нее "загибаться". Если весь день ничего не есть ну,там яблочко только если ,а на ужин-кефир, то похудеть на кг вполне реально.

    Стакан кефира перед сном всяко полезно, но ужин это не заменит.

  • Как сделать объемную цифру 70см своими руками
  • Ложиться спать на голодный желудок нельзя категорически. Замечено, что толстые люди часто недоумевают? Ведь я почти ничего не ем! И,главное, они себе верят.

    Крестильная рубашка для мальчика своими руками фото

    Если рацион в течение дня избыточен, то кефир на ночь большой погоды не сделает. А вот если человек привык во время ужина съедать первое, второе, компот, то, заменив такой ужин на кефирчик, он выиграет безусловно.

    Можно ли пить только кефир и похудеть

    Ответ прост - кефиру вместо ужина - ДА. А еще урезать завтрак и обед - вот тогда точно похудеешь! Можно похудеть, но это не значит, что днем нужно кушать все, что попадется и наедаться до потери пульса. Оставьте свой привычный рацион и вместо ужина пейте кефир, можно даже добавить в кефир корицу, она разгоняет обменные процессы, да и сам кефир будет вкуснее.

    К тому кефир хорошо действует на работу желудочно-кишечного тракта и поможет нормализовать регулярный стул.

    Можно ли пить только кефир и похудеть

    Если вместо полноценного ужина пить один кефир, а в остальной день кушать как обычно, это приведет к снижению количества потребляемых калорий. Естественно, такое изменение положительно скажется на вашей фигуре и вес постепенно не сразу начнется снижаться. Если вы вместо ужина начнете пить просто кефир, вы реально сделаете вашу фигуру более изысканной, ведь вы поменяете полноценный ужин на стакан кефира и это снизит употребяемые калории. Я думаю что через месяц вы увидите результаты.

    Если вы у нас впервые: О проекте FAQ. Можно ли похудеть если вместо ужина пить 1 стакан кефира? Тут главное выдержать первые несколько дней-они самые голодные и сложные.

    Основные правила кефирной диеты

    А так-кефир перед сном - одна из лучших привычек! А вообще, одним кефиром не отделаетесь, надо комплексно подходить к похудению. Кто-то нормально может провести весь день без еды, а чей-то желудок может без нее "загибаться" Если весь день ничего не есть ну,там яблочко только если ,а на ужин-кефир, то похудеть на кг вполне реально. Миха1 [ Смотрите также:.

    Как употреблять кефир чтобы похудеть: сбрасываем вес легко и просто

    Способствует ли 0 процентный кефир похудению? Семена льна с кефиром для похудения. Какие отзывы? Как приготовить домашний кефир? Где можно купить кефирный грибок? Как придумали кефир? Как научить ребенка пить кефир? Как вы считаете, кефир полезен для детей? Как и какие кисломолочные продукты можно приготовить дома? Можно ли кефир беременным? Чем кефир отличается от йогурта?

    Есть интересный вопрос?